যোগ ও আয়ুর্বেদের মাধ্যমে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যেতে পারে, রামদেব

HNExpress ওয়েব ডেস্ক : যোগগুরু বাবা রামদেব করোনার ভাইরাস প্রতিরোধে ইমিউনিটি বাড়ানোর জন্য দেশীয় চিকিত্সা এবং প্রাণায়াম সম্পর্কে লোকদের জানিয়েছেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে যোগ ও আয়ুর্বেদের মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যেতে পারে। বাবা রামদেব আজ অবধি ‘ই-এজেন্ডা’-এর অধিবেশনে জানিয়েছেন ,’ রামবান থেকে করোনা পালিয়ে যাবে ‘, যদি লোক স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করে তবে অবশ্যই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। তবে কিছু ভুলের কারণে তারা অসুস্থ হন।

এখনও অবধি, বাবা রামদেব ই-এজেন্ডা প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে লোকদের বলেছিলেন যে তাদের প্রাতঃরাশে আরও ভাল জিনিস খাওয়া উচিত। বিভিন্ন ধরণের ডাল, শাকসব্জি, দানা, দ্রুত খেলে শরীরে সমস্ত পুষ্টি এবং প্রোটিন পাওয়া যায়, তাই সকালের ডায়েটে কখনই তাদের আপস করা উচিত না। বাবা রামদেব লোকদের প্রথমে সালাট খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন। ফল খাও. পরে রান্না করা খাবার খেও। চিবিয়ে খেতে হবে এবং একবারে খুব বেশি খাবেন না। খাওয়ার এক ঘন্টা পরে জল পান করুন।

বাবা রামদেব তিনবেলার ডায়েটের জন্য কিছু বিশেষ জিনিসও বলেছেন। সকালের প্রাতঃরাশের সময় দই খান। দুপুরের খাবারের মধ্যে বাটার মিল্ক নিন এবং রাতের খাবারের পর শোবার আগে দুধ পান করুন। আর রাতে দই এবং বাটার মিল খাবেন না।

এগুলি ছাড়াও, সমস্ত ধরণের রোগীদের তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া এবং নির্দিষ্ট কিছু বিষয় এড়ানো উচিত। বাত রোগীদের জন্য ঘি, বেশী তেল এবং ভাজা জিনিস খাওয়া উচিত নয়। কাশি এবং সর্দি হলে ঘি, ঠান্ডা জল এবং আইসক্রিম জাতীয় জিনিস খাবেন না। যখনই আপনার তৃষ্ণার্ত লাগবে কেবলমাত্র উষ্ণ জল পান করুন।